Comment avoir confiance en soi

Publié le Auteur Jean-Louis22 commentaires

Le Guide Ultime pour avoir Confiance en Soi : les 9 techniques infaillibles et les 3 erreurs à éviter à tout prix…

Une fois n’est pas coutume, ce fantastique article sur la confiance en soi n’est pas de moi, mais il est tellement bon que je me devais de le publier.

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Si vous en avez marre de manquer de confiance en vous, que vous avez besoin de conseils pour vaincre votre timidité ou tout simplement pour oser demander votre chemin ou une promotion, alors lisez ce qui suit.

Cet article va vous montrer les 9 techniques à suivre pour développer votre confiance en soi, métamorphoser votre vie, et atteindre les sommets de la réussite mais également les 3 écueils à éviter absolument!

Mais comment avoir une confiance inébranlable ? Comment croire en soi et dégager une énergie positive ?

Vous trouverez les réponses dans cet article. Mais avant de vous les donner, j’aimerais vous raconter une petite histoire. Ma propre histoire.

Je m’appelle Charles. J’ai 47 ans et je tenais vraiment à partager mon histoire avec vous à travers cet article sur le blog de mon ami Jean-Louis.

Et vous, où en êtes-vous dans votre confiance en vous ?

Je n’ai pas toujours eu confiance en moi. En fait, j’ai passé une bonne partie de ma vie à douter de moi. Au travail, chaque fois que je devais prendre la parole devant mes collègues, je flippais.

Ce n’était pas parce que j’étais un mauvais employé. Non. J’étais un travailleur déterminé et efficace. Si bien que je pouvais obtenir une augmentation de salaire chaque année. Mais je manquais assez de courage pour le demander.

J’ai été secrètement amoureux d’une femme pendant plus de cinq ans. Je n’ai jamais eu l’audace de lui avouer mes sentiments. Résultat ? Elle s’est mariée avec un autre. Et quelques années plus tard, j’ai appris que cette dernière m’aimait également.

Si j’avais eu assez de courage pour lui avouer mes sentiments, elle serait devenue ma femme.

J’ai vécu plusieurs situations similaires – où le manque de confiance m’a empêché d’atteindre mon but.

A un certain moment, je n’en pouvais plus. J’étais régulièrement frustré de ne pas pouvoir faire ce que je veux vraiment. J’en avais marre de toujours laisser filer des opportunités.

Ça ne pouvait plus continuer comme ça. Et un jour, je me suis dit « Maintenant ça suffit il faut que ça change. Je ne peux plus continuer à vivre ainsi. Je mérite mieux que ça. Je décide de ne plus subir ma vie. Je vais la vivre… »

A ce moment, j’ai commencé à me documenter sur le sujet. Je me suis à mis à lire des livres sur la confiance en soi et sur le développement personnel.

J’ai affiché un peu partout, dans ma maison, des citations sur la confiance en soi (à ce sujet, vous trouverez les meilleures citations du blog sur la page Facebook de Ma Vie en Mains (cliquez ici pour les découvrir). Puis, chaque jour j’appliquais des exercices que j’apprenais.

Peu à peu, j’ai commencé à sentir des changements dans ma vie. J’ai commencé à devenir plus confiant. La vie me paraissait de plus en plus belle.

Mais cela ne s’est pas fait automatiquement. Il m’a fallu un véritable travail sur moi-même. J’ai fait des erreurs. Mais celles-ci m’ont permis de savoir ce qui fonctionne et ce qui ne marche pas.

Dans les lignes qui suivent, vous allez découvrir les techniques qui fonctionnent pour reprendre confiance en soi.

Mais avant de vous les montrer, il est important de connaître les erreurs qu’il faut éviter quand on veut avoir plus de confiance en soi.

Les 3 erreurs qui empêchent les gens de développer leur confiance en soi

Ne commettez plus ces erreurs. Sinon, il vous sera impossible de reprendre confiance en vous…

1. Penser que tout va s’améliorer par la puissance de la pensée

Je ne suis pas contre la pensée positive et les affirmations positives. Je sais qu’elles peuvent être efficaces dans le processus de transformation. Mais elles ne suffisent pas pour développer votre confiance.

Vous ne pouvez pas espérer avoir plus de confiance en vous disant seulement « Je suis serein et plein de confiance » ou en pratiquant des exercices de visualisation.

La confiance en soi s’acquiert par le travail.

Comme le disait Eleanor Roosevelt, « On gagne de la force, du courage et de la confiance en soi par chaque expérience dans laquelle on regarde la peur en face. Vous pouvez vous dire, ‘‘J’ai affronté cette horreur. Je peux affronter le prochain obstacle’’ Vous devez faire les choses que vous pensez ne pas pouvoir faire. »

L’action est indispensable pour avoir confiance en soi. vous devrez sortir de votre zone de confort et affronter la peur qui vous empêche d’avancer.

citation confiance en soi de Eleanor Roosevelt
Citation sur la confiance en soi de Eleanor Roosevelt: « On gagne de la force, du courage et de la confiance en soi par chaque expérience dans laquelle on regarde la peur en face »

2. Avoir des pensées négatives et limitantes…

« Que vous pensiez pouvoir le faire ou non, dans les deux cas, vous avez raison. » Henry Ford

Si vous vous focalisez sur les mauvaises choses, il vous sera difficile de passer à l’action.

Par exemple, si vous pensez que vous allez échouer dans un projet, vous ne prendrez pas l’initiative.

Si vous vous dites que ça va être difficile, alors vous aurez du mal à vous lancer.

Vous devez donc vous focaliser sur l’aspect positif des choses. Pensez en termes d’opportunités et non d’obstacles.

citation confiance en soi de Henry Ford sur MC Escher 2 © ~Bani~
Comment avoir confiance en soi par Henry Ford : Que vous pensiez pouvoir le faire ou non, dans les deux cas, vous avez raison. La photo représente une pièce pensée par Mauritz Cornelius Escher

Dans peu de temps, je vais vous une technique simple pour affronter vos peurs et éliminer les pensées limitantes qui vous empêchent de réaliser vos objectifs.

Mais avant cela, j’aimerais vous montrer la troisième erreur à éviter.

3. Ne pas vous préparer

« Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation. » Arthur Ashe

Ne pas se préparer ou ne pas s’éduquer est l’une des erreurs qui empêchent les gens d’avoir plus de confiance en eux.

Je m’explique !

Si vous ne préparez pas votre présentation, vous aurez certainement le trac devant vos auditeurs.

Si vous ne préparez pas votre examen, alors vous n’aurez pas assez de confiance pour traiter vos sujets.

Donc, la clé est de vous préparer suffisamment pour affronter les différentes situations.

Nous reviendrons sur ce point avec un exercice simple pour affronter les différentes situations avec sérénité.

Souvenez-vous de ces erreurs afin de les éviter au maximum. Ainsi, les techniques suivantes vont vous apporter des résultats assez rapidement.

Regardez !

citation comment avoir confiance en soi © Sam valadi
Citation comment avoir confiance en soi ? de Artur Ashe: « Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation

9 techniques infaillibles pour avoir confiance en soi

Utilisez-les. Et votre vie ne sera plus la même !

1. Éloignez-vous de tout ce qui est négatif. Et optez pour la positivité

C’est le moment d’évaluer la qualité de vos relations (vos amis, votre famille, et toutes les personnes que vous fréquentez).

Cela peut être une décision difficile à prendre. Mais vous devez sérieusement vous éloigner des personnes négatives.

Puis, devenez une personne positive – même si les choses ne sont pas comme vous le souhaitez. Créez autour de vous un environnement positif.

  • Entourez-vous de personnes positives: des gens à qui vous voulez ressembler.
  • Collectionnez des citations positives. Et affichez-les partout dans votre maison
  • Pratiquez la visualisation: chaque jour, prenez au moins dix minutes pour visualiser votre vie idéale.
  • Utilisez le pouvoir des affirmations positives: récitez chaque jour des phrases positives.

2. Soignez votre langage corporel. Adoptez la posture d’un gagnant

La posture que vous adoptez influence grandement votre confiance. En effet, si vous marchez la tête baissée, vous sentirez moins de confiance que si vous marchez la tête haute.

Les gagnants adoptent une posture de champion. Ils marchent la tête haute. Ils lèvent leurs épaules. Ils marchent avec des pas fermes.

Mais ce n’est pas tout…

Ils sourient régulièrement. Cela leur permet de renforcer leur état de bien-être.

Le sourire peut vous permettre également de renforcer vos relations avec les gens que vous rencontrez. Le sourire envoie une énergie positive.

Lorsque vous saluez une personne, souriez. Et lorsque vous lui parlez, regardez-le en face. Lorsque vous gardez un contact visuel, vous montrez que vous avez confiance en vous.

Enfin, soignez votre apparence. Coiffez-vous. Portez des habits propres – que vous aimez. Cela vous permettra de vous sentir bien. Et cela va pousser les autres à vous apprécier davantage.

3. Préparez-vous

Comme je vous le disais, le manque de préparation est l’une des causes principales du manque de confiance en soi.

Il est difficile de se sentir confiant quand on pense qu’on ne peut pas bien faire quelque chose. Pour éliminer ce sentiment, il n’y a qu’une seule règle: la préparation.

Si vous avez un examen, préparez-vous au maximum possible. Vous serez plus confiant le jour de l’examen.

Si vous avez un entretien d’embauche, préparez-vous bien. Vous serez plus confiant le jour de l’entretien.

Vous avez compris le principe. Préparez-vous pour affronter, avec sérénité, les différentes situations de la vie.

4. Développez vos compétences

Ce conseil rejoint un peu le précédent. Quand on a plus de compétences dans un domaine, on devient plus confiant dans ce domaine.

Mais comment devenir plus compétent?

En étudiant et en pratiquant ce que vous apprenez.

Par exemple, si vous voulez devenir un conférencier, vous devez lire les livres de vos devanciers. Vous devez suivre leurs conseils. Et vous devez aussi vous exercer.

Comme le dit le vieil adage, « c’est en forgeant qu’on devient forgeron. »

5. Focalisez-vous sur les solutions

Si vous avez l’habitude de vous plaindre. Ou si vous aimez vous focaliser sur les problèmes, il est temps de changer.

Lorsque vous vous focalisez sur les problèmes, vous anéantissez toutes vos chances de trouver des solutions.

Chaque fois que vous êtes confrontés à une situation difficile, considérez-la comme une opportunité de vous améliorer et de dépasser vos limites.

Puis, demandez-vous « que puis-je faire pour résoudre cette situation ? »

citation confiance en soi © photophilde
Focalisez-vous sur les bonnes choses si vous voulez vous aussi avoir confiance en vous !

6. Ayez une vision claire de ce que vous voulez

C’est en vous fixant des objectifs clairs et élèves – mais raisonnables – que vous allez donner un sens à votre vie. Et que vous allez pouvoir dépasser vos limites.

Lorsque j’ai voulu prendre ma vie en main, j’ai commencé par définir une vision claire de ce que je voulais devenir et obtenir.

Je me suis fixé des objectifs à court, à moyen et à long terme.

Puis, je me suis donné les moyens de les atteindre en réalisant des plans d’action.

J’ai subdivisé chaque objectif en sous-objectifs facilement atteignables. Ainsi, chaque fois que je réalisais un objectif, j’avais plus de confiance en moi. Et cela me motivait à attaquer le prochain objectif.

Je vous assure que si vous donnez un sens à votre vie. Si vous créez un plan concret, alors vous allez changer votre vie. Et vous deviendrez une meilleure personne.

7. Faites du sport

Les exercices ont été pour moi, ces dernières années, l’une des activités qui m’ont le plus aidé.

Le sport est bénéfique pour plusieurs raisons. Il vous permet de booster votre énergie, de vous sentir bien, et de développer votre cercle relationnel – quand il s’agit d’un sport collectif.

Grâce au sport, vous allez augmenter l’estime de soi, indispensable à qui veut savoir comment avoir confiance en soi !

Quel type de sport devrez-vous pratiquer ?

Ce qui vous intéresse le plus. Vous pouvez tout simplement marcher chaque jour pendant au moins 15 minutes. Ou courir. Ou faire du vélo. Ou encore pratiquer un sport collectif tel que le basket Ball ou le football.

8. Lancez-vous des petits défis chaque jour

Ce conseil est certainement l’un des plus importants pour avoir plus de confiance en soi. Elle implique une action concrète à réaliser chaque jour pour développer sa confiance.

Voici:

Chaque semaine, fixez-vous un défi à relever tous les jours de la semaine. Cela doit être quelque chose que vous n’avez pas l’habitude de faire. Mais ça ne doit pas être une action intimidante.

Vous pouvez par exemple décider de ‘‘saluer au moins cinq personnes inconnues dans la rue’’ pendant toute la semaine.

Chaque fois que vous atteignez votre objectif, vous vous sentirez plus confiant. Et si vous le faites durant toute la semaine, cette action deviendra une habitude. Vous pourrez donc la réaliser automatiquement.

La deuxième semaine, vous pouvez vous fixer un autre défi. Par exemple, ‘‘faire des compliments sincères à trois inconnues par jour’’.

Ainsi de suite…

L’idée est de commencer par les petites habitudes que vous aimeriez adopter.

Puis, dès que vous vous sentez à l’aise avec les petits défis, vous pouvez commencer par vous fixer des défis plus élevés.

9. Affrontez vos peurs

Je vous avais promis une technique pour affronter vos peurs et les différentes situations difficiles. La voici:

Chaque fois qu’une situation vous effraie, demandez-vous ce qui pourrait arriver de pire si la situation se passait mal.

Quand vous vous posez cette question, ça vous permet de relativiser. Vous vous rendez souvent compte que votre peur n’est qu’imaginaire. Et que vous ne risquez rien de bien grave.

Exemple:

Vous voulez une augmentation de salaire. Mais vous avez peur de le demander. Demandez-vous « qu’est-ce qui pourrait arriver de pire si je le fais ? »

Réponse : « J’essuierai un refus et le patron trouvera l’occasion de pointer certaines de mes imperfections ».

Dans ce cas, que ferais-je ?

« J’aurai une occasion de m’améliorer, d’apporter plus de valeur à mon travail afin d’obtenir un oui la prochaine fois. »

Agissez si vous voulez travailler votre confiance en vous !

Ces techniques sont efficaces uniquement lorsque vous les mettez en application. Alors, ne perdez plus de temps. Commencez dès maintenant à opérer des changements dans votre vie.

Prenez des actions concrètes. Vous verrez. Vous allez considérablement développer votre confiance en soi.

Moi, je travaille surtout sur la 5ème technique pour avoir confiance en soi, et vous, quelle est votre erreur ou votre technique favorite ?

22 réponses a Comment avoir confiance en soi

  1. Hello Jean-Louis,

    Tu marries bien pensées et actions ici.

    Comme tu le dis, la préparation est essentielle et pour moi, la préparation signifie de construire un bon état d’esprit. Mais ce dernier se construit également par l’action.
    C’est l’action qui crée le changement, qui nous fait avancer.

    Même si l’on a le sentiment d’avoir avancé dans la mauvaise direction parfois, faire du surplace n’est pas admis dans un monde qui est en mouvement permanent.

    Au plaisir !
    Dorian
    Dorian Articles récents…A quoi sert vraiment le développement personnel ?My Profile

    • Bonsoir Dorian et merci beaucoup pour ton commentaire dans cet article sur la confiance en soi 🙂
      En effet, faire du surplace n’est pas admis dans un monde qui est en mouvement permanent.
      Être dans la mauvaise direction et s’y tenir, c’est déjà avancer… et au bout du compte, il n’y a pas vraiment de mauvaise direction, il y a juste des chemins et des expériences différentes, c’est à nous de les transformer en expériences positives pour avancer mieux.
      Mais on peut aussi ralentir… pour mieux réussir 😉
      Jean-Louis Articles récents…L’importance de ralentir pour réussir. Et une astuce très simple pour toujours garder le Cap !My Profile

  2. ce la m’a fait du bien commevous ne pouvez pas avoir l’idée, merci

  3. Salut Jean-Louis !
    Ouaw, c’est un super article ! Merci !

    C’est vrai , la confiance s’acquiert par l’action . Il faut sortir de sa zone de confort . Il faut franchir le cap. De cette façon, notre être sait qu’il n’y a pas mort d’hommes à agir .

    Les petits défis au quotidien sont efficaces. On se rend compte que c’est par l’action que nous développons notre confiance en nous.

    Très belle lecture avant de me coucher.

    A très bientôt 😉
    Agnès
    PS: 5 étoiles de plus

  4. Salut Jean-Louis,

    Bravo pour cet article, il est vraiment très inspirant et apporte tout ce qu’il faut savoir pour reprendre confiance en soi. Je suis moi-même passé par le manque de confiance en soi, j’ai réussi, avec beaucoup d’efforts et d’initiatives à avoir confiance en moi et enfin profiter de la vie !
    C’est important, et ton article aide bien à comprendre la manière de gagner de la confiance en soi !

    Bon courage à tous ceux et celles qui veulent reprendre confiance en eux !

  5. […] J’ai en effet beaucoup travaillé sur la page Facebook… et à votre contact direct, je me suis aperçu qu’un de vos plus gros problèmes, c’était justement le manque de confiance en vous… et comme, de par mon expérience, c’est un des points sur lesquels je suis le plus performant, eh bien j’ai décidé, pendant un certain temps, de ne plus écrire que sur la confiance en soi… […]

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