L’hypnose permet-elle de reprendre confiance en soi?

Hypnose et confiance en soi… Grande question !

L’’hypnose, qu’est-ce que c’est ?

Quel rapport a-t-elle avec la confiance en soi ?

Comment se déroule en général une séance d’hypnose?

Une séance d’hypnose pour avoir confiance en soi, est-ce vraiment efficace ?

Autant de questions auxquelles vous trouverez réponse ci-dessous :

• Quel est le rapport entre l’hypnose et la confiance en soi ?
• Qu’est-ce que l’hypnose ?
• Comment profiter de l’hypnose pour retrouver confiance en soi ?

L’hypnose, qu’est-ce que c’est ?

Les dictionnaires décrivent l’hypnose comme

un état modifié de conscience, situé entre la veille et le sommeil, et provoqué par la suggestion ou par des moyens chimiques.

C’est également l’ensemble des techniques qui permettent de provoquer cet état.

Selon le grand Milton Erickson, l’hypnose est :

“Un état de conscience dans lequel vous présentez à votre sujet une communication, avec une compréhension, et des idées, pour lui permettre d’utiliser cette compréhension et ces idées à l’intérieur de son propre répertoire d’apprentissages”.

Mais les 2 définitions qui me paraissent les plus claires et les plus accessibles, ce sont celles de Jean Godin et de Michel Kérouac :

“C’est un mode de fonctionnement psychologique dans lequel un sujet, grâce à l’intervention d’une autre personne, parvient à faire abstraction de la réalité environnante, tout en restant en relation avec l’accompagnateur.”

Ce

” débranchement de la réaction d’orientation à la réalité extérieure”, qui suppose un certain lâcher-prise, équivaut à une façon originale de fonctionner à laquelle on se réfère comme à un état. Ce mode de fonctionnement particulier fait apparaître des possibilités nouvelles : par exemple des possibilités supplémentaires d’action de l’esprit sur le corps, ou de travail psychologique à un niveau inconscient.”

Jean GODIN

–

“ Un état et/ou un processus de conscience modifiée, produit par une induction directe, indirecte ou contextuelle, ressemblant parfois au sommeil, mais physiologiquement distinct, caractérisé par une élévation de la suggestibilité et qui produit à son tour certains phénomènes sensoriels et perceptuels. Cet état, que certains auteurs appellent “la transe”, est un état naturel que l’on peut vivre tous les jours : lorsqu’on rêve éveillé, lorsqu’on regarde un feu attentivement, lorsqu’on perd temporairement la notion du temps au volant d’une voiture ou, tout simplement, lorsqu’on est “dans la lune.”

Michel KEROUAC.

Mais quel rapport y a-t-il entre la confiance en soi et l’hypnose?

La confiance en soi est l’un des domaines sur lesquels un hypnothérapeute peut agir lorsque vous vous retrouvez en état d’hypnose.

Plus précisément, l’hypnothérapeute (si tant est que vous avez trouvé un thérapeute compétent) dispose de plusieurs solutions pour vous débarrasser du manque de confiance en soi :

• Agir sur les processus inconscients (expériences, propos, faits vécus quand vous étiez enfant ou à l’âge adulte) qui ont causé votre manque de confiance en vous,
• Agir sur les processus inconscients qui n’ont pas du tout favorisé chez vous la prise de confiance en soi,
• Vous faire reprendre confiance en soi en demandant à votre inconscient de récupérer votre confiance en soi à certains moments de votre vie où vous ne l’aviez plus, – Etc.

En fait, ce que fera l’hypnothérapeute dépend pour beaucoup de qui vous êtes, de votre histoire, de vos besoins, etc.

Comment se déroule une séance d’hypnose pour avoir confiance en soi ?

En général, une séance d’hypnose pour avoir confiance en soi se déroulera de la façon suivante :

1- L’hypnothérapeute, sourire aux lèvres, vous mettra à l’aise afin que vous puissiez converser avec lui et lui raconter votre histoire.

À travers un jeu de questions-réponses et d’échanges, l’hypnothérapeute vous amène à comprendre les causes de votre manque de confiance en soi, puis à définir des solutions, solutions qui seront alors visualisées lorsque vous serez en état d’hypnose.

2- L’hypnothérapeute va alors vous aider à vous plonger progressivement dans l’état d’hypnose.

Si vous êtes tendu, il vous aidera à vous détendre, il se montrera rassurant jusqu’au moment où vous vous laisserez aller.

Vous vous retrouverez alors entre veille et sommeil.

Vous serez dans l’état précédant l’endormissement, celui où on se trouve entre rêve et réalité, mais où on entend tout et où on garde le contrôle.

3- L’hypno-thérapeute va alors commencer par vous faire des suggestions destinées à vous aider à reprendre confiance en vous.

Cela durera une vingtaine ou une trentaine de minutes dans la plupart des cas,

4- Une fois les suggestions faites, l’hypnothérapeute va vous sortir de cet état d’hypnose.

Votre conscience va alors reprendre le dessus

et

en général, vous quitterez la séance en vous sentant revigoré et plutôt de bonne humeur.

…Mais pas toujours

!!! ATTENTION !!!

Certains ressentiront des effets secondaires tels que le vertige, une petite migraine, l’insomnie,etc.

Quelque part, il n’y a théoriquement rien de mortel ?

…Comme les hypnothérapeutes l’expliquent si bien,

Maintenant, la question qui se pose vraiment, c’est:

“Est-ce qu’une séance d’hypnose permet vraiment d’avoir confiance en soi ?”

Une séance d’hypnose permet-elle d’avoir vraiment confiance en soi ?

Il semblerait que cela marche sur certaines personnes et n’ait aucun effet sur d’autres:

Aucune statistique à ce sujet n’est vraiment fiable.

(… et si vous en trouvez une, je suis réellement preneur !)

La plupart du temps, on note toujours des transformations plutôt significatives après une séance d’hypnose pour retrouver confiance en soi, il suffit de lire les forums sur le sujet pour s’en rendre compte.

Certes, l’esprit ne répond pas toujours comme on voudrait car il est plus à même de savoir ce dont nous avons vraiment besoin à l’instant même.

Mais toujours est-il qu’il répond !

Tenez par exemple le cas de Nathalie O.

Elle voulait avoir suffisamment confiance en elle pour porter des décolletés et se regarder droit dans les yeux dans un miroir.

Quelques heures après sa séance, elle était capable de se dévisager dans un miroir.

Jérôme, quant à lui, avait un véritable problème relationnel avec sa mère.

Quelques séances d’hypnose plus tard, il était capable d’exprimer son mécontentement pour avoir été victime de propos blessants et demander que cela ne se répète plus alors qu’il culpabilisait autrefois à la simple idée de le faire et…

…ne le faisait pas.

Autre chose importante à noter :

Personnellement, je ne le tenterais pas, tout simplement parce que je n’aime pas l’idée de laisser quelqu’un trifouiller dans mon cerveau.

Le manque de confiance en soi est le signe d’un manque, d’une faiblesse à travailler.

L’hypnose met un pansement dessus, ou ouvre une porte… sans forcément corriger cette faiblesse.

Dans certains cas, il n’y avait pas de réelle raison d’avoir un manque de confiance en vous

(autre qu’une agression dans votre enfance, comme par exemple des parents qui vous répétaient tout le temps que ceci ou cela n’était pas pour vous),

mais ce n’est pas forcément facile à définir comme ça, tout seul, n’est-ce pas ?

J’aurais tendance, à vous conseiller plutôt de tenter des techniques d’auto-hypnose de confiance en soi corrélées avec des techniques plus efficaces.

Pour l’auto-hypnose, je vais revenir dessus très prochainement.

Pour aller encore plus loin sur l’hypnose, je vous propose cette vidéo de Bascar sur sa chaîne Youtube :

Hypnose : ce qu’on voit et ce qu’on ne voit pas.

Et vous, avez-vous déjà essayé l’hypnose pour avoir confiance en vous  ?

Si oui, merci de bien vouloir partager votre expérience avec nous dans les commentaires ci-dessous :