🌈 Comment avoir confiance en soi en amour : 3 techniques qui marchent
Pour être bien avec les autres, la condition essentielle est d'abord d'être bien avec soi même, et donc de s'aimer.

🌈 Comment avoir confiance en soi en amour : 3 techniques qui marchent

Avoir confiance en soi est indispensable au bonheur en amour.

En amour, la confiance en soi crée l’attirance et c’est uniquement en ayant confiance en soi en amour qu’on peut rendre une autre personne heureuse.

  • Vous sentez-vous mal dans votre couple ?
  • N’êtes-vous pas assez heureux avec votre conjointe ?
  • Avez-vous peur de perdre votre compagnon ?
  • De ne pas être la personne qu’il faut à ses côtés ?

Laissez-moi vous en expliquer les raisons :

C’est parce que vous avez négligé l’essentiel : avoir confiance en soi.

 

Le développement qui suit vous en apprendra plus sur cet ingrédient indispensable au bonheur en amour : avoir confiance en soi.

Avoir confiance en soi en amour : qu’est-ce que c’est ?

Ne pas avoir confiance en soi est l’une des raisons principales pour lesquelles les gens ont du mal à être à l’aise dans leurs relations amoureuses.

Les échecs et autres histoires passées et non résolues s’accumulent dans l’inconscient et défigure l’image que l’on pense projeter aux autres.

Les peurs se multiplient et l’insécurité s’amplifie.

On a tendance à se poser mille questions sur soi-même.

  • « Suis-je assez bien pour lui ? »
  • « Est-ce que je lui plais encore ? »

On se sent inférieure, on le dit, on le montre, et à force de le faire, ça devient ennuyeux pour le conjoint.

On finit réellement par ne plus lui plaire.

Et, à ce stade, la rupture est presque inévitable ….

 

A moins qu’on …. recommence à avoir confiance en soi !

Avoir confiance en soi, c’est la sensation intérieure de pouvoir réaliser ses désirs.

C’est ce qui permet d’agir.

Avoir confiance en soi, c’est avant tout se connaître, c’est croire en son potentiel, en ses capacités, en sa capacité d’affronter un problème donné.

Avoir confiance en soi, c’est croire en sa propre capacité de penser, d’apprendre, de faire des choix, de prendre des décisions, de s’adapter aux changements

 

En amour, avoir confiance en soi, c’est se rendre compte qu’on peut faire face aux défis du quotidien dans la vie à deux et pouvoir retenir son conjoint auprès de soi.

C’est grandir émotionnellement en acceptant les changements et en prenant soin des personnes qui vous entourent et qui vous témoignent de l’affection.

 

Avoir confiance en soi en amour renvoie à certaines attitudes dans le couple :

 

C’est exprimer clairement ce qu’on a à dire sans laisser le soin aux autres de le deviner.

C’est ne pas imaginer toujours les pires scénarii tirés d’interprétations faites à chaque fois qu’on essaie de lire dans l’esprit de l’autre.

C’est ne pas inventer des problèmes par anticipation ou par ce qu’on ne se sent pas à la hauteur.

 

 

Avoir confiance en soi en amour, c’est se servir de sa créativité pour améliorer ses techniques de communication, créer des choses utiles et résoudre de vrais problèmes.

La confiance en soi se construit par l’action et la prise d’initiatives et de risques.

Pour réaliser son plein potentiel et avoir confiance en soi, il faut agir et chercher constamment à se mettre en valeur, fuir la routine.

On peut facilement avoir confiance en soi en amour en laissant de la place à l’imprévisibilité, en sortant de sa zone de confort pour vivre de nouvelles expériences et faire de nouvelles choses.

 

C’est éviter de se focaliser sur les problèmes, les mauvais moments ou les défauts de son conjoint.

C’est ne pas cultiver un état d’esprit et des émotions négatives comme se plaindre, râler, pleurer, se lamenter, blâmer l’autre, faire des reproches.

Il faut se concentrer uniquement sur les aspects positifs des choses et du conjoint.

Il est nécessaire de garder toujours le cœur ouvert, de lâcher prise en pardonnant et en tirant les leçons qui s’imposent.

 

Avoir confiance en soi en amour, c’est prendre soin de soi. Il faut s’occuper de son apparence physique car elle peut donner énormément de confiance en soi (coiffure, vêtements, parfum, maquillage,…).

 

Puisqu’il est si important d’avoir confiance en soi en amour, différentes techniques sont proposées pour l’acquérir.

Découvrons-en trois dans le développement qui suit.

Pour être bien avec les autres, la condition essentielle est d'abord d'être bien avec soi même, et donc de s'aimer.
Pour être bien avec les autres, la condition essentielle est d’abord d’être bien avec soi même, et donc de s’aimer.

 

Première technique pour avoir confiance en soi en amour : l’amour de soi

 

Avoir confiance en soi en amour rend beaucoup plus attractif, au point d’attirer l’autre juste par sa seule présence.

Une règle de base vraiment primordiale pour toute personne souhaitant séduire une autre est d’apprendre à s’aimer.

Pour être bien avec les autres, la condition essentielle est d’abord d’être bien avec soi-même, et donc de s’aimer.

C’est une règle immuable, nécessaire pour toute relation durable dans le temps.

 

Pour avoir confiance en soi en amour, il est primordial de travailler sur soi, pour apprendre à s’aimer, avant même de commencer à aborder tout ce qui bouge.

Pour y parvenir, il est nécessaire de :

Arrêter de se prendre pour une victime

 

Se considérer comme une victime évite de se remettre en question et conduit à toujours remettre la faute sur les autres, à se justifier : « il est abject avec moi », « elle est hautaine »,…

C’est toujours la faute des autres !

Celui qui se prend pour une victime passe son temps à se plaindre des autres, pour qu’on fasse attention à lui.

Cela suscite plus de la pitié qu’autre chose.

Cette attitude est le meilleur moyen de vivre une vie médiocre en amour.

La victimisation est la pire des choses à faire pour être séduisant et avoir confiance en soi.

 

S’accepter tel qu’on est…. pour finir par s’aimer tel qu’on est

 

Si certain(e)s vivent bien avec leurs petits défauts, d’autres en font une maladie.

Avoir confiance en soi en amour, c’est se convaincre que nul n’est parfait.

Il est inutile de se polariser sur l’une de ses imperfections (physiques ou intellectuelles), lui attribuer tous ses échecs et se persuader que, si son défaut n’avait pas existé, sa vie en aurait été considérablement plus brillante.

Il faut éviter d’avoir une image de soi si déplorable qu’on est incapable de se voir tel qu’on est réellement.

Avoir des imperfections (je suis trop petit, je ne suis pas sexy », n’empêche pas d’avoir un conjoint, des amis, des enfants, un emploi qui plait.

Non !

Pour avoir confiance en soi en amour, il faut accepter de ne pas faire partie des grands de ce monde, et faites son deuil de ses rêves de mannequin.

Il suffit de regarder autour de soi avec lucidité pour se rendre compte que les autres ne sont pas aussi parfaits qu’on le croit.

Entre ce qui se montre à la télévision et la réalité, il y a un grand fossé.

Les qualités « sexy, riche, intelligent, doué etc. » qu’on pourrait envier aux autres, eux les portent comme un fardeau.

Agir en responsable devant ses actes

 

Avoir confiance en soi en amour, c’est être responsable de ses actes, c’est avoir le contrôle de la situation.

Ainsi, on est prêt à en assumer les conséquences, qu’elles soient bonnes ou mauvaises.

En agissant de la sorte, on devient acteur de sa vie, une personne proactive qui agit intelligemment et non pas celle réactive qui ne fait que réagir aux événements toujours de la même manière, selon des schémas préétablis.

 

Au cas où cette première technique ne convient pas à votre tempérament, vous pouvez essayer celle qui consiste à se mettre dans un état d’esprit positif.

 

Avoir confiance en soi, c'est avant tout se connaître, c'est croire en son potentiel, en ses capacités, en sa capacité à affronter un problème donné.
Avoir confiance en soi, c’est avant tout se connaître, c’est croire en son potentiel, en ses capacités, en sa capacité à affronter un problème donné.

 

Deuxième technique pour avoir confiance en soi en amour : se mettre dans un état d’esprit positif

 

Un état d’esprit positif permet d’avoir confiance en soi en amour.

Cela ne consiste pas simplement à voir les bons côtés de la vie et à ignorer les mauvais côtés.

Cela va beaucoup plus loin que ça.

C’est :

Prendre conscience de ses pensées

 

L’une des meilleures manières de prendre conscience de ses pensées et avoir confiance en soi en amour, c’est la méditation.

Mieux, la méditation de pleine conscience.

Celle-ci a pour effet de ramener à votre conscience l’ensemble des pensées parasites que vous avez au quotidien.

Pour en avoir une idée,

environ 60 000 pensées vous traversent l’esprit par jour.

Et 90% d’entre elles sont celles de la veille.

 

Eviter les sources de pensées négatives

 

Les sources de pensées négatives constituent un des obstacles majeurs pour avoir confiance en soi en amour.

Cela signifie que si vous avez des pensées négatives et que vous en êtes esclave,

90% d’entre elles tournent chaque jour dans votre esprit.

En rapprochant cela du fait que les pensées deviennent réalité, on comprend facilement comment on se crée une vie pourrie en ressassant les mêmes pensées négatives.

Ensuite il s’agit d’éviter les sources négatives qui vous entourent.

Elles varient selon l’environnement dans lequel on se trouve :

la télévision, les journaux, les gens négatifs, toxiques.

Il faut réduire à néant cette part de négatif et la remplacer par du positif.

La méditation de pleine conscience permet d’y parvenir.

 

S’entourer au maximum de choses positives

Avoir confiance en soi en amour, c’est se débarrasser du négatif et le remplacer par du positif.

C’est s’entourer des personnes positives et motivantes qui ont la même vision que vous, du contenu informatif positif et de qualité tel que :

  • les conférences TED,
  • les chaînes YouTube de développement personnel,
  • les livres de de grands auteurs qui ne sont pas des fictions.

En effet,

lorsqu’on a vaincu la télévision, qu’il n’y a plus de personnes toxiques dans son entourage,

qu’on lit et regarde des choses positives et qu’on a autour de soi des personnes intéressantes,

ambitieuses et positives,

l’état d’esprit change complètement.

Tout cela va permettre à l’esprit de migrer définitivement du négatif au positif.

 

Utiliser un langage adéquat, éviter certaines formulations.

 

Pour avoir confiance en soi en amour, il faut utiliser un langage adéquat, que ce soit avec soi-même ou avec les autres.

Les phrases telles que :

  • « Oh mais que je suis bête, »
  • « c’est pas possible d’être aussi bête, »

doivent faire place à celles du genre :

  • « Je ferai mieux la prochaine fois »

ou encore :

  • « Cela arrive même aux meilleurs. »

Il est aussi nécessaire d’éviter certaines formulations, notamment celles qui sonnent comme une contrainte du genre

  • « Je dois, »
  • « Il faut. »

 

Si cette technique de se mettre en état d’esprit positif ne vous satisfait pas pleinement (nous sommes tous différents, ce qui sera magique pour l’un… peut moins bien fonctionner chez un autre), vous pouvez toujours recourir à celle qui consiste à travailler votre intelligence émotionnelle :

 

Troisième technique pour avoir confiance en soi : travailler son intelligence émotionnelle

 

On peut parvenir à avoir confiance en soi en amour en travaillant son intelligence émotionnelle.

L’intelligence émotionnelle est la capacité à gérer ses propres sentiments et émotions et ceux des autres.

Lorsqu’on a une forte intelligence émotionnelle, on a une bonne capacité de compréhension et une maîtrise de ses propres émotions, on comprend les émotions de l’autre et comment y réagir.

Cela permet de mieux interagir avec les autres et de mieux les influencer.

Pour augmenter son intelligence émotionnelle, il est bon de commencer par avoir conscience de ses émotions.

Cela passe par l’auto-observation, d’où la pratique de la méditation de pleine conscience qui permet de cerner ce qui se passe en soi-même.

Ainsi, on devient conscient des émotions qui émergent et des réactions face à celles-ci.

Deux notions importantes sont à retenir ici :

 

Le temps de latence

 

Lorsqu’on travaille son intelligence émotionnelle dans le but d’avoir confiance en soi en amour,il est primordial de comprendre qu’on dispose d’un temps de latence entre un événement et la réaction face à cet événement.

Cela permet de choisir quoi faire, de choisir la réponse face à une émotion qui survient :

s’énerver, remercier, sauver la face etc. Nous ne sommes pas définis par les événements, mais par nos réactions face à ceux-ci.

Il est recommandé de réagir après une bonne série de respirations profondes.

 

L’empathie

 

L’empathie est cette capacité à percevoir les émotions et sentiments des autres, les comprendre en se mettant à leur place.

C’est un formidable outil pour se sentir lié aux autres.

Il faut la travailler.

L’empathie passe d’abord et surtout par la capacité d’écoute active.

 

L’écoute active est cette capacité d’écouter les autres vraiment, sans chercher à répondre, mais en cherchant à les comprendre.

Que ce soit en faisant des « oui » de la tête, des « Mmm », en faisant des reformulations pour être sûr d’avoir bien compris, en posant des questions pour préciser la situation, tout est bon pour travailler le sens de l’écoute active.

C’est un formidable outil qui va transformer ses relations.

 

Quelle que soit la technique choisie pour avoir confiance en soi en amour, il est nécessaire de s’entrainer pour gagner en confiance.

 

Avoir confiance en soi en amour : s’entrainer pour l’augmenter

 

Même si avoir confiance en soi en amour passe beaucoup, il y a une part importante de pratique, d’entrainement.

Trois aspects fondamentaux sont à prendre en considération :

 

Faire ce qui est difficile

 

Il faut sortir de sa zone de confort, cette zone où on réalise uniquement des actions qui rassurent, qui sont sûres, non négociables.

Sortir de sa zone, mais pas trop, à petits pas, pour rester rassuré.

 

La zone de confort comprend les amis (ceux qu’on voit tout le temps), les endroits qu’on a l’habitude de fréquenter, la routine journalière (faire systématiquement la même chose tous les matins en se levant, le soir en se couchant), les habitudes alimentaires etc.

Ce qu’on a le plus besoin de faire dans la vie, c’est ce l’on trouve difficile, ce qui fait peur.

Et c’est ce qui produit le plus de résultats. Il faut chercher les opportunités et s’entraîner.

Toute opportunité est bonne à prendre, et les opportunités existent partout.

Il est nécessaire de sortir, même si c’est juste un peu, de ce qu’on fait d’habitude.

Pour avoir confiance en soi en amour, on va juste faire un peu plus que d’habitude, intégrer cette zone entre le confortable et l’inconfortable, là où il va vraiment se passer des choses magiques.

Pour avoir des résultats différents, il faut commencer par faire des choses différentes !

 

Evoluer petits pas après petits pas

 

Pour avoir confiance en soi en amour et progresser, il est recommandé d’aller lentement, de faire des petits pas, des pas de bébé.

Lorsqu’un enfant apprend à marcher, il se lève, fait 2 pas, tombe, se relève, fait 3 pas, s’étale par terre, se relève, fait 4 pas…

Il faut faire un petit pas l’un après l’autre.

Tous ces petits pas mis bout-à-bout permettent d’atteindre l’objectif fixé.

 

Commencer dans l’état où on est, avant d’être bon

 

On a souvent tendance à vouloir faire quelque chose uniquement lorsqu’on gère déjà la chose, qu’on est bon dans le domaine.

Mais, si on attend d’être parfait pour faire quelque chose, on n’y parviendra jamais.

Il faut commencer, se tromper, apprendre, recommencer, se tromper encore jusqu’à commencer à s’améliorer et à devenir bon.

Il faut mettre son égo de côté et passer à l’action.

On aura dans tous les cas des échecs, mais cette pratique va permettre de devenir bon.

Voilà !

Avez-vous des questions ou des préoccupations quant aux techniques pour avoir confiance en soi en amour ?

Si oui, merci de les partager avec nous dans les commentaires ci-dessous :

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