Vous désirez ressentir plus de confiance en vous ?

Si oui, sachez que la PNL peut être la solution qui vous convient le mieux.

Mais la PNL, qu’est-ce que c’est?

Quel lien avec l’assurance et la foi en soi?

…mais surtout, comment s’en servir?

C’est ce que vous allez découvrir à travers les explications et l’exercice présenté ci-dessous :

Confiance en soi et PNL: quel rapport entre les deux?

Avant de dévoiler l’exercice en question, voyons tout d’abord le rapport qu’il y a entre la confiance en soi et la PNL.

Comme vous le savez peut-être, la PNL, (programmation neuro-linguistique) s’appuie sur la modélisation et la reproduction des stratégies de réussite employées par d’autres personnes.

Dit de façon simple, on modélise les gestes, comportements, attitudes, façons de penser de ceux qui réussissent dans un domaine.

Puis, on les fait reproduire par des personnes qui échouent d’habitude dans ce domaine

…et là, on constate qu’elles réussissent.

On comprend alors que la réussite, dans un domaine donné, n’est rien d’autre qu’une affaire de reproduction des stratégies qui fonctionnent, qu’elles soient physiques, mentales, ou de n’importe quel autre ordre.

La programmation neuro-linguistique a prouvé son efficacité à de maintes reprises et c’est la raison pour laquelle elle est devenue si célèbre et est tellement pratiquée à travers le globe.

Si vous désirez en apprendre davantage sur la programmation neuro-linguistique, lisez donc cet article Wikipédia qui en parle.

Quant à son rapport avec la confiance en soi, vous aurez sûrement compris que :

Si une personne, quelle qu’elle soit, observe, schématise (modélise), puis reproduit l’attitude de quelqu’un qui a confiance en lui-même, elle finira elle-même par avoir confiance en elle.

Mais attention, pour que cela marche, il faudrait que cette personne modélise et reproduise l’attitude de quelqu’un qui représente une autorité à ses yeux dans un domaine bien donné; et il faudrait qu’elle renforce, au niveau neuronal, sa nouvelle confiance en soi en… pratiquant.

Voyons davantage tout cela à travers le puissant exercice tiré de la PNL pour avoir confiance en soi.

Le puissant exercice tiré de la PNL pour avoir confiance en soi

Exécuter convenablement ce puissant exercice PNL pour avoir confiance en soi, c’est passer par les sept phases suivantes:

1ère étape: commencez par identifier tous les domaines dans lesquels vous souffrez de manque de confiance en soi

Voici la première phase de cet exercice PNL pour avoir confiance en soi:

Tout d’abord, retirez-vous dans un coin tranquille, trouvez-vous un carnet de notes, un stylo, puis demandez-vous :

Ensuite, listez vos réponses au fur et à mesure qu’elles vous viennent à l’esprit.

Mais faites bien attention à consacrer un minimum de 15 minutes à l’exercice.

Car toutes les réponses ne vous afflueront pas tout de suite à l’esprit.

Ce n’est qu’à partir du moment où votre cerveau aura fini de s’échauffer que vous commencerez par vous rappeler de situations de manque de confiance en soi vécues par le passé, mais très enfouies au fond de vous.

Les liens se feront dans votre esprit entre une situation plus récente, et une situation plus ancienne.

Vous retracerez alors en détails les évènements.

En consacrant du temps à cette 1ère phase, vous pourriez constater à quel point vous manquez de confiance en soi dans des situations où vous croyiez en avoir foi.

2ème phase : choisissez le domaine sur lequel vous voulez travailler en premier

La 2ème phase de cet exercice PNL pour avoir confiance en soi ?

Décidez du domaine sur lequel vous voulez travailler en premier.

Pour cela, posez-vous et répondez à la question suivante :

Quel domaine aurait, dans ma situation actuelle, le plus grand impact positif sur moi si j’y travaillais ma foi en moi-même ?

Une fois que vous avez répondu à cette question, passez donc à la 3ème phase.

3ème phase: trouvez quelqu’un qui a réussi dans ce domaine

La 3ème phase de l’exercice PNL pour avoir confiance en soi, c’est de trouver quelqu’un qui réussit dans ce domaine-là.

Quel que soit le domaine dans lequel vous manquez d’assurance, il y a et il y aura toujours quelqu’un qui est doté d’une forte assurance en lui-même dans ce domaine-là, et qui y réussit.

Pour trouver cette personne, c’est simple: cherchez à l’identifier dans votre environnement, à travers vos lectures, les émissions que vous suivez, etc.

Pour que vous ayez une idée plus nette du processus, prenons un exemple :

supposons que vous avez peur de parler en public et désirez travailler sur ce point en priorité.

Commencez par observer, à la télé, des hommes politiques en train de délivrer leurs discours. Regardez-les attentivement.

Vous saurez alors distinguer ceux qui ont vraiment confiance en eux-mêmes de ceux qui ne l’ont pas.

Dès que vous avez réussi à trouver quelqu’un qui vous séduit, vous impressionne vraiment par son discours, sa façon de le délivrer, etc, allez maintenant sur YouTube.

Puis, cherchez à suivre tous ses discours. C’est là qu’intervient la 4ème phase.

4ème phase : observez ses stratégies

La 4ème phase de l’exercice PNL pour avoir confiance en soi dans un domaine, c’est d’observer les stratégies employées par quelqu’un qui vibre d’assurance dans ce domaine-là, et y réussit.

Reprenons l’exemple ci-dessus des hommes politiques, et supposons que vous ayez été séduit(e) par les discours de Barack Obama.

Une fois sur YouTube, retrouvez tous ses discours.

Puis, commencez par l’observer dans les moindres détails:

• Comment marche-t-il en direction du podium : Sa démarche est-elle dynamique, alerte? Serre-t-il les poings? Ses yeux regardent-ils l’horizon droit devant lui? Sourit-il? A-t-il l’air décontracté?
• Quels sont ses premiers mots : Commence-t-il par féliciter la foule? Emploie-t-il vous ou nous? Quelle est souvent la structure de ses discours?
• Quelles sont les mimiques de son visage : Quels gestes de la main fait-il? À quelle vitesse parle-t-il? Son corps, le tient-il droit ou pas?

Observer les stratégies de réussite dans un domaine donné, c’est observer dans les moindres détails les faits, les gestes, l’attitude, etc, d’une personne qui réussit dans ce domaine-là.

Une fois que vous avez fini cette phase d’observation, passez à la suivante.

5ème phase : modélisez lesdites stratégies

Maintenant que vous avez observé lesdites stratégies, la 5ème phase de l’exercice PNL pour avoir confiance en soi, c’est de les schématiser.

Dans l’exemple de Barack Obama, s’il sourit à la foule juste avant de prendre la parole, vous noterez quelque part :

1. Barack commence par sourire à la foule
2. il prend la parole
3. Il saute alors immédiatement dans le vif du sujet
4. etc.

Schématisez donc les stratégies du succès.

Tracez-en le circuit.

Une fois que c’est fait, passez à la 6ème phase.

6ème phase: reproduisez ces stratégies

La 6ème phase de l’exercice PNL pour avoir confiance en soi, c’est de reproduire ces stratégies.

Relisez le schéma, le circuit que vous avez conçu.

Puis, fermez les yeux, et imaginez-vous en train de mettre à votre tour ces stratégies en œuvre.

Au départ, vous ne vous rappellerez pas en détails de toutes les stratégies.

Peu importe, persévérez.

Relisez le schéma, le circuit de stratégies de succès, puis visualisez-vous en train de les mettre en œuvre.

lisez à nouveau, mettez en œuvre dans votre esprit.

Recommencez, visualisez la situation, revivez-la dans votre tête.

Une fois le circuit mémorisé à force de vous visualiser en train de mettre ces stratégies en œuvre, vous irez un peu plus loin en associant le langage du corps à votre visualisation.

Par exemple, lorsque vous venez à l’étape où Barack Obama sourit à la foule, ne vous contentez pas de sourire dans votre esprit :

Commencez à sourire dans votre esprit à une foule imaginaire, puis souriez vraiment, physiquement à une foule imaginaire. 

Dès que vous constatez que votre corps a, comme votre esprit, assimilé les gestes, les comportements à avoir, passez à la septième phase

7ème phase : répétez

La 7ème phase  de cet exercice est toute simple.

Pourtant, c’est elle qui aura le plus d’impact positif sur votre confiance en soi.

Il s’agit tout simplement de répéter votre séance de reproduction des stratégies de succès dans un domaine donné.

Donc, à une fréquence que vous aurez définie à l’avance, visualisez et vivez dans votre corps les stratégies de succès employées par la personne qui réussit dans le domaine de votre choix.

Mais faites bien attention à définir une fréquence que vous pourrez respecter.

Il ne sert à rien de se dire qu’on va reproduire les stratégies de succès chaque jour pour ne finalement le faire qu’une fois par mois.

Cela risque de saper votre confiance en vos capacités à tenir les promesses que vous vous faites à vous-même.

Commencez donc petit pour aller ensuite de plus en plus haut.

Commencez lentement pour aller de plus en plus haut.

Dites-vous que vous ne ferez pas plus d’une séance par semaine au départ pour finir par en faire 3  par semaine.

Voilà donc le puissant exercice PNL pour avoir confiance en soi.

Avez-vous des questions ou des préoccupations?

Si oui, merci de nous en faire part dans les commentaires ci-dessous

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