3 techniques pour vaincre ses complexes et retrouver confiance en soi
L’amour est le meilleur des médicaments pour retrouver confiance en vous à condition que vous l'acceptiez

3 techniques pour vaincre ses complexes et retrouver confiance en soi

Il n’y a pas de meilleure manière de retrouver confiance en soi que de vaincre ses complexes.

Le dictionnaire Larousse (dans sa version papier) définit le complexe comme un sentiment d’infériorité qui génère une conduite timide, inhibée.

C’est un sentiment de mal-être qui vous fait vous sentir peu désirable pour n’importe quelle raison.

Le complexe naît d’un manque d’estime et de confiance en soi.

Les complexes polluent le quotidien.

Qu’ils portent sur le physique, la culture générale ou le background, ils ont en commun la honte ressentie et la peur du jugement d’autrui.

En bouleversant l’équilibre psychique, ils travestissent les comportements et nuisent aux relations.

La personne complexée est anxieuse, timide, peu sûre d’elle-même et entretient une image déformée d’elle-même.

Ce sont autant d’attitudes qui ne permettent pas de relever les nombreux défis de ce siècle.

Réussir aujourd’hui exige que l’on se débarrasse définitivement de ses complexes pour retrouver confiance en soi et progresser.

Le développement qui suit présente quelques techniques pour se défaire de ses complexes, retrouver confiance en soi et réaliser pleinement ses rêves.

1. Première technique pour vaincre ses complexes et retrouver confiance en soi : parler

Retrouver confiance en soi, c’est à nouveau croire en son potentiel, en ses capacités, en sa capacité d’affronter un problème donné.

C’est se rendre compte à nouveau qu’on peut faire face aux défis du quotidien.

C’est à nouveau croire en ses propres capacités de penser, d’apprendre, de faire des choix, de prendre des décisions, de s’adapter aux changements.

En ce sens, retrouver confiance en soi est à l’opposé du complexe.

En effet, d’un point de vue psychologique, le complexe se traduit par une focalisation sur un défaut réel ou imaginaire, physique ou psychologique.

Le complexe naît du regard des autres.

La personne complexée se polarise sur l’une de ses imperfections, lui attribue tous ses échecs et se persuade que si son défaut n’avait pas existé, sa vie en aurait été considérablement plus brillante.

L’insatisfaction envahit tout. Son attention est sans cesse concentrée sur ce qui ne va pas en elle.

Le complexe engendre un sentiment de honte, qu’il porte sur le physique, l’origine sociale ou les capacités mentales.

Certaine de ne rencontrer que jugement négatif, réprobation ou rejet, la personne complexée n’éprouve aucun désir de le dévoiler.

Elle préfère le garder secret, ce qui évite de le confronter à la réalité.

Le secret permet de se construire tout un scénario et de fantasmer sur les réactions des autres pour alimenter sa propre honte.

Car ces attitudes habituelles « protègent » les problèmes.

C’est pourquoi parler est la première technique pour cesser d’alimenter le complexe.

Il faut cesser d’entretenir ses complexes en les masquant.

Lorsqu’on est enfermé dans un schéma, la meilleure voie pour avancer est de faire justement ce dont on a le moins envie, ce qui paraît le moins naturel.

Pour vaincre ses complexes et retrouver confiance en soi, il est recommandé d’en parler à quelqu’un en qui on a toute confiance (meilleure amie, conjoint, etc) ou même à des membres de votre entourage, surtout qu’il y a peu de risques de rencontrer le rejet ou le jugement redouté.

Il convient de leur parler de ce défaut qui vous pourrit la vie, de leur demander leur avis honnête et d’écouter vraiment leurs réponses.

Mais parfois, en parler uniquement à un ami ou à son entourage immédiat ne suffit pas.

Dans ce cas, une aide extérieure plus professionnelle : coach, psychothérapeute, … pourra aider à entendre la plainte de l’enfant blessé en la personne complexée et à libérer les émotions bloquées qui sont à la source du complexe.

L’écoute sans jugement et les thérapies de groupe sont aussi particulièrement indiquées.

Lorsque les émotions anciennes seront libérées, la personne complexée pourra en parler à d’autres.

Les réactions feront céder ses dernières tentations de rester accrochée à ses complexes.

Elle pourra ainsi retrouver confiance en soi, connaître le succès, réussir et réaliser pleinement ses rêves.

Mais si parler ne suffit pas à vous faire vaincre vos complexes et retrouver confiance en vous-même, passez donc à l’action.

2. Deuxième technique pour vaincre ses complexes et retrouver confiance en soi : agir

Vaincre ses complexes et retrouver confiance en soi passe aussi par l’action.

Quand un aspect de soi-même fait souffrir,on a tendance à vouloir le compenser par d’autres qualités.

Ainsi, lorsqu’on se sent bête et sans conversation, on a tendance à développer des trésors de gentillesse et d’attention envers les autres.

Quand on se trouve moche, on a tendance à cultiver l’humour ou l’intellectualisme.

En d’autres termes, on a tendance à abandonner le terrain sur lequel on pense n’avoir aucune chance (à quoi est-ce que ça vous fait penser pour vous, là, maintenant, tout de suite ?)

Bien que compréhensible, cette réaction est souvent lourde d’inconvénients à moyen/long terme :

Certes, c’est une manière de ne pas trop souffrir de son complexe.

Mais, c’est aussi, hélas, une bonne stratégie pour le conserver !

Pour vaincre ses complexes et retrouver confiance en soi, il faut faire l’expérience de tenter des comportements inhabituels en guise de défis.

Ainsi, lorsqu’on se sent par exemple incapable de parler en public, il faut préparer une intervention pour la prochaine réunion.

Lorsqu’on n’a pas de diplôme, il faut passer les tests qui permettent de se mesurer aux plus hauts quotients intellectuels (QI) du monde.

Lorsqu’on chante faux, il faut s’inscrire dans une chorale.

Au pire, vous apprendrez à chanter juste Winking smile

Toutefois, avant d’agir, il faut prendre le temps de se visualiser en train de réussir. Il faut projeter plusieurs fois sur son écran mental le film de sa nouvelle aisance.

Le passage à l’action en sera facilité.

Pour vaincre ses complexes et retrouver confiance en soi, il faut choisir sa thérapie en fonction du handicap et explorer les nouvelles voies du développement personnel : la bio-danse pour aimer son corps, les stages de clown ou de théâtre pour dépasser ses inhibitions, la sculpture ou la peinture pour apprendre à s’exprimer…

On parviendra ainsi à restaurer sa propre image.

 

Plus on est valorisé, moins on se focalise sur ses petits défauts.

Pour retrouver confiance en soi, il faut élargir ses domaines de compétence, développer les secteurs (professionnels ou personnels) dans lesquels on se sent à l’aise, progresser professionnellement ou socialement, se faire de nouveaux amis.

Si agir ne vous aide toujours pas à vous débarrasser de votre complexe et retrouver entièrement confiance à vous-même, parlons alors … d’amour.

 

L’amour est le meilleur des médicaments pour retrouver confiance en soi à condition que vous l'acceptiez
L’amour est le meilleur des médicaments pour retrouver confiance en vous à condition que vous l’acceptiez

3. Troisième technique pour vaincre ses complexes et retrouver confiance en soi : aimer

Aimer est une des meilleures techniques pour vaincre ses complexes et retrouver confiance en soi.

Le complexé fuit l’amour. Si une personne lui plaît, il risque de lui tourner le dos pour ne pas avoir à affronter un rejet dont il est certain.

S’il se met en couple, pour ne pas mettre en cause l’image négative qu’il a de lui-même, il dévalorise son amoureux en disant : « S’il s’intéresse à moi, c’est qu’il est vraiment nul. » (ça vous rappelle quelqu’un que vous connaissez ?)

La personne complexée a une spécialité : elle se projette dans la tête de son partenaire pour deviner ce qu’il éprouve.

Elle se pose des questions telles que : « Est-ce que je lui plais ? ».

L’amour est pourtant le meilleur des médicaments pour retrouver confiance en soi.

Il peut réellement guérir, à condition que vous l’acceptiez.

On a tous besoin du regard des autres.

Mais hélas, on imagine ce regard pétri de jugements, par projection de celui des parents comme quand on était enfants.

Heureusement, en acceptant de se voir à travers les yeux de celui qui aime, on peut restaurer son image.

Pour vaincre ses complexes et retrouver confiance en soi, se laisser aimer est le plus difficile.

Une fois en amour, le corps aide.

Aimer déclenche une cascade d’hormones et de modifications physiologiques dans l’organisme.

Vivre ces sensations intenses décentre la personne complexée de son obsession.

Quand on est centré sur l’intérieur de soi, sur son ressenti, on est moins préoccupé de l’image que l’on renvoie.

Alors que les complexes sont maintenus par un dialogue interne de jugement,

la passion le balaie.

Amoureux, on se sent en sécurité et puissant.

Il faut alors oser croire en sa bonne étoile, montrer son désir, accepter celui des autres.

Il est nécessaire de rester centré sur soi et sur ce qu’on éprouve pour résister à toute tentation de revenir à ses complexes.

Avez-vous des questions ou des préoccupations quant à ces 3 techniques pour vaincre ses complexes et retrouver confiance en soi ?

Si oui, merci de les partager avec nous dans les commentaires ci-dessous…. et si vous connaissez quelqu’un que cet article peut aider, n’hésitez pas à le partager avec lui Smile

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